식전샐러드1 상큼하게 시작하는 한 끼! 혈당 걱정 덜어주는 “오이무침” 무더운 날씨, 입맛 없을 때 상큼하게 식탁을 열어줄 반찬이 있다면 어떨까요?오이 특유의 시원한 식감과 새콤달콤한 양념이 어우러진 오이무침은 단순한 반찬을 넘어 식사 전 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있는 영리한 메뉴입니다. 특히 밥 먹기 전에 샐러드처럼 곁들이면 혈당이 급격히 오르는 걸 막는 데에도 효과적이죠. 가볍고 간단하지만 건강은 챙길 수 있는 최고의 여름 반찬입니다.주재료의 건강학적 장점!오이: 수분이 풍부해 갈증 해소에 좋고 칼로리가 낮아 다이어트에 유리합니다.알룰로스: 혈당을 급격히 올리지 않는 대체당으로, 단맛은 유지하면서도 건강한 선택이 가능합니다.오이무침 재료 (2인분 기준)● 오이 2개● 소금 1Ts● 알룰로스 1Ts● 매실청 1Ts● 간장 1Ts● 고춧가루 1Ts● 참기름 1.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
